תיאור המוצר
קריאטין מונוהידראט מיקרונייזד 300
גרם - אולטימט נוטרישן
אבקת קריאטין מונוהידראט מיקרונייזד - אולטימט נוטרישן
קריאטין מונוהידראט הוא תוסף התזונה בעל האפקט הארגוגני (משפר ביצוע)
הגדול ביותר מבין תוספי התזונה החוקיים בשוק התוספים
העולמי.
לשרירי השלד יכולת לאגור קריאטין ברמה הגבוהה פי כמה מזו שניתן לקבל באמצעות
התזונה או באמצעות הייצור העצמי בגוף.
העלאת ריכוז הקריאטין בסרום, לאחר נטילת קריאטין מונוהידראט.
תגרום להעלאת רמתו בשרירי השלד ותביא לעלייה בכוח השריר.
קריאטין מונוהידראט, בהשוואה לצורות אחרות של קריאטין
היא הצורה היחידה הגורמת לעלייה בכוח השריר,
לעלייה במסת הגוף הכחוש (LBM- Lean Body Mass) ולעלייה בריכוז
הקריאטין ברקמות.
מחקרים הראו כי נטילת קריאטין במינונים גבוהים (20-30 גרם קריאטין ביום) במשך 5
ימים, גרמה לעלייה משמעותית בריכוז הקריאטין ובריכוז הקריאטין-פוספט בשריר.
השיפור המשמעותי ביותר בעקבות נטילת קריאטין בא לידי ביטוי בביצועים שבהם נדרשת
זמינות גבוהה של קריאטין פוספאט.
סוגי המאמץ אשר יושפעו באופן הבולט ביותר בעקבות נטילת קריאטין יהיו: מאמצים
קצרים ועצימים מאוד (מאוץ, קפיצה, הרמת משקולות); מאמצים חוזרים (המאופיינים
ברצף ביצועי, כגון משחקי כדור) ומאמצים הדורשים מנוחות קצרות.
כאשר השריר מכיל כמות גדולה של קריאטין יוכל הספורטאי ליהנות מהיתרונות
הבאים:
-
דחייה בהופעת עייפות - בעקבות יכולת ספיחת המימנים ואפקט
הסתירה של חומצת החלב, ובנוסף בנייה מהירה יותר של מולקולות ATP.
-
התאוששות מהירה יותר לאחר מאמץ - בעקבות תהליכי הבנייה מחדש של
מולקולות ה-ATP.
-
עלייה ברמת ביצועם של מאמצים קצרים ועצימים - הקטנת תחושת
העייפות בעקבות הגדלת המאגר האנרגטי.
המלצות לשימוש:
ערבב כפית אבקה עם כחצי ליטר מים, מומלץ להוסיף
סוכר ענבים לקליטה מקסימלית!
ישנם שלושה שלבים בצריכת קריאטין:
1. שלב העמסה - בשלב הזה לוקחים 5 גרם (כפית) קריאטין 4 פעמים ביום (סה"כ 20
גרם) במשך שבוע.
בימי אימון כדי לצרוך את הקריאטין 1 בבוקר, 1 כשעה לפני אימון,
1 מיד אחרי האימון , 1 לפני השינה.
בימים בהם אינך מתאמן יש לצרוך את הקריאטין בהפרשים שווים
לאורך היום.
2. שלב התחזוקה - בשלב זה לוקחים פעם ביום 5 גרם קריאטין כ- 45 דקות לפני
האימון, שלב זה נמשך 7 שבועות.
3. שלב הפסקה - בשלב זה הנמשך 4 שבועות מפסיקים לקחת את הקריאטין ונותנים לרמות
הקריאטין בגוף לחזור לרמתם הרגילה.
סה"כ לוקחים קריאטין במשך 8 שבועות ועושים הפסקה של 4 שבועות לפני שמתחילים
מחזור חדש. ניתן לוותר על שלב העמסה ולהתחיל מהשלב השני ולקחת קריאטין פעם ביום
למשך 8 שבועות (אין הבדל ממשי אם מוותרים על שלב ההעמסה, שלב זה תורם לרוויה
מהירה יותר של הקריאטין בשריר).
חשוב לזכור לקחת את הקריאטין עם כחצי ליטר מים!
אנו מתחייבים לתת לכם את המחירים הזולים ביותר לכל החברות !!!
| 
ערכיים תזונתיים
